Meditación

Meditación

 Meditación

La práctica de meditación es donde el individuo se apodera de la mente y se sumerge en un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en si mismo.

El término se refiere a una amplia gama de prácticas para relajarse y poderllevar a cabo una energía interna al igual que desarrollas la paciencia, generosida, el amo, y el perdón. Otra manera particular y algo pretenciosa de meditación es la que tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo,enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.

Esta se ha llevado a cabo a travez de los años y hasta la fecha por diversas religiones y creencias, pero la meditación no es como tal una religión.Esta práctica necesita de un ezfuerso para autorregular nuestra mente de una u otra manera. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa. Como último fin tiene llevar al cuerpo y mente a una totalitaria paz interior. Algunos tipos de meditación permiten el uso de rosarios u otros objetos rituales para recordar o seguir algún aspecto del entrenamiento.

Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia.Tales estados tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir. Existen muchos tipos de meditación practicados en la cultura occidental. La respiración consciente, relajación muscular progresiva, se han encontrado beneficiosas en términos cognitivos tales como la relajación. Con entrenamiento en la meditación, la rumiación depresiva puede rebajarse y se puede lograr una mayor paz mental. Diferentes técnicas han demostrado funcionar mejor para personas diferentes.

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